De stap naar moederschap
“Ik wilde mijn angst niet doorgeven aan de volgende generatie.”
“In diezelfde periode werd ik moeder —iets waar ik met dankbaarheid op terugkijk.”
Eline
Traumatherapie in Rosmalen – verwerken in jouw tempo
Je wilt verder.
Maar iets uit het verleden werkt nog door.
Misschien begrijp je wat er is gebeurd.
Toch blijft er spanning of alertheid.
Misschien was er een tijd waarin je je niet echt gezien of gehoord voelde — met minder ruimte voor wie jij bent.
Je hoofd zegt dat het voorbij is.
Of je merkt dat je je steeds aanpast aan de omstandigheden.
Maar iets in jou reageert nog.
Ook wanneer er nog iets speelt, kijken we hoe jij stevig blijft.
Vanuit die stevigheid geven we aandacht aan wat zich aandient —
in gesprek en in je lichaam.
- Persoonlijke aandacht, afgestemd op jouw tempo en draagkracht.
- Ruimte voor wat zich aandient, zonder vaste stappen.
- Stevigheid ontwikkelen, ook in situaties die nog gaande zijn.
Eerst rustig kennismaken —
zonder verplichtinging
15 minuten om samen
te verkennen wat er speelt.
Kosteloos en vrijblijvend.
·
Of direct beginnen met een
Intakegesprek (90 min) — €150
intakegesprek
- Niets hoeft opgelost te zijn
- Je kunt eerst ervaren of dit bij je past
“Je wilt verder — en toch reageert je lichaam nog.”
Veel mensen verlangen naar rust en harmonie, maar merken dat hun lichaam blijft reageren op wat ze hebben meegemaakt. Bij traumatherapie kijken we daarom niet alleen naar het verhaal, maar ook naar wat het lichaam laat zien.
Traumaverwerking via het lichaam — met aandacht voor de energetische dimensie — zorgvuldig in jouw tempo.
Wanneer je ingrijpende of traumatische ervaringen hebt meegemaakt, kan je lichaam je nog steeds proberen je te beschermen. Je schakelt dan automatisch over op reacties als vechten, vluchten of bevriezen.
Veel mensen herkennen dit: hun hoofd wil verder, maar hun lichaam blijft spanning vasthouden.
Die bescherming zit niet alleen in je gedachten, maar in je hele systeem — je zenuwstelsel, je brein en je lichaam. Er is niets mis met jou. Het is een oude beschermingsreactie die ooit nodig was om met moeilijke situaties om te gaan. Daardoor kun je onbewust in een staat van voortdurende alertheid blijven, waardoor ontspannen en je veilig voelen lastig wordt. Veel mensen merken: mijn hoofd begrijpt het, maar mijn lichaam blijft alert.
In lichaamsgerichte traumatherapie werk ik daarom niet alleen met wat je vertelt, maar ook met wat je lichaam laat zien. Op een rustige, afgestemde manier kan je lichaam stap voor stap weer ervaren dat het nu veiliger is. Vanuit die veiligheid kan spanning verzachten en kan trauma verwerkt worden.
Bij Freeyourself.nu kun je terecht voor lichaamsgerichte traumatherapie in Rosmalen, in de regio Den Bosch. We beginnen met een rustig gesprek en kijken samen wat er speelt. Vanuit daar volgen we, in jouw tempo, de signalen van je lichaam — zodat er van binnen weer meer rust en harmonie kan ontstaan.
Veelgestelde vragen
Wanneer dat helpend is, kunnen we zorgvuldig bij een gebeurtenis stilstaan. Het gaat niet om een herbeleving, maar om een stap-voor-stap proces — zonder overspoeling.
Soms hangt spanning samen met een situatie waarin je nog steeds bent. Dan werken we niet vanuit haast of druk. We kijken hoe jij stevigheid kunt ervaren, zodat je helder blijft voelen wat voor jou klopt — ook terwijl het nog gaande is.
In een telefonische kennismaking verkennen we wat er speelt en waar je naar op zoek bent. Je hoeft niets volledig uit te leggen of “af” te hebben. We kijken of deze manier van werken bij je past. Daarna beslis jij of je verder wilt.
Als je merkt dat spanning blijft terugkomen, dat je alert blijft of jezelf vaak aanpast, kan deze vorm van traumatherapie passend zijn. In een kennismaking onderzoeken we of dit aansluit bij jouw situatie.
Hoe herken je trauma of langdurige spanning in je lichaam?
Signalen dat je lichaam in de overlevingsstand blijft
Soms zit het niet in één duidelijke herinnering, maar in hoe je je dagelijks voelt. Je lichaam kan signalen geven die moeilijk te plaatsen zijn, of klachten die steeds terugkomen.
Misschien voel je je vaak moe, gespannen of onrustig, zonder precies te weten waarom. Of merk je lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak. Bepaalde situaties of reacties van anderen kunnen je ineens sterk raken — alsof er iets in je wordt aangeraakt waar je geen grip op hebt.
Wat ooit een manier was om met moeilijke situaties om te gaan, kan zich in je systeem vastzetten — en zo blijven doorwerken in hoe je je voelt en reageert. Op langere termijn kan dat zich uiten in aanhoudende spanning, vermoeidheid of lichamelijke en emotionele klachten.
Dat kun je bijvoorbeeld herkennen aan signalen als:
- Je staat vaak op scherp, ook als je wilt uitrusten.
- Je merkt spanning, pijn of onrust in je lichaam zonder duidelijke reden.
- Je voelt je regelmatig moe of leeg, zelfs na rust.
- Je hoofd begrijpt veel, maar je lichaam blijft gespannen en onrustig.
- Je past je aan, draagt veel — en merkt dat het steeds meer energie kost.
Je hoeft nog niets te beslissen —
eerst rustig kennismaken.
Kosteloos en vrijblijvend.
In het gesprek kijken we rustig wat er speelt — en voel je of deze manier van werken bij je past.
Liever direct starten?
Intakegesprek (90 min) — €150
Plan een
Intakegesprek (90 min) — €150
intakegesprek
- Je verhaal hoeft niet "af" te zijn — wat je kunt delen is genoeg om samen te beginnen.
- Je mag rustig voelen of dit bij je past.
Hier staat jouw eigen weg centraal. Wat in jou gezien wil worden, krijgt de ruimte, in een tempo dat bij je past.
Je kunt beginnen met een korte telefonische kennismaking.
In welke situaties kan trauma ontstaan?
Trauma kan op verschillende manieren ontstaan. Soms door een ingrijpende gebeurtenis, maar vaak ook door situaties die langer duren — waarin je je moest aanpassen, weinig ruimte had voor jezelf en je grenzen werden overschreden.
Dat kan bijvoorbeeld gebeuren door:
- een ingrijpende gebeurtenis zoals een verlies, ongeluk of geweld
- ingrijpende of beschadigende relaties, waaronder grensoverschrijdende ervaringen
- langdurige stress, overbelasting of uitputting
- ziekte, operaties of intensieve medische trajecten
- spanningen die spelen in families, generaties of in de samenleving
- pre- en perinataal overgedragen spanning of trauma rond zwangerschap en geboorte
- een jeugd waarin er weinig veiligheid, steun of ruimte was
- relaties met een diepe zielsverbinding die ook verwarrend of ontwrichtend kunnen zijn
Wat deze ervaringen gemeen hebben, is dat je je hebt moeten aanpassen om te kunnen overleven. Wanneer iets plotseling, intens en onverwacht gebeurt, en je kunt het met niemand delen of voelt je niet gezien of begrepen, kan de spanning zich dieper vastzetten. Veel mensen dragen zulke ervaringen jarenlang in stilte met zich mee.
In de therapie krijgt wat lange tijd in stilte werd gedragen, alsnog een plek. Wat niet gezien of begrepen werd, kan hier in alle rust tevoorschijn komen en verzachten.
Wil je rustig ervaren of deze manier van werken bij je past?
Je kunt beginnen met een korte telefonische kennismaking.Vrijblijvend en bedoeld om rustig te voelen of dit bij je past.
Gesprekken om 17:00 of 17:15 uur
Je ontvangt vooraf een paar korte vragen — alleen als je dat prettig vindt.
Als het voor jou klopt, kun je in de agenda ook direct een reguliere intake (90 min) plannen.
Het gebeurt in jouw tempo — zonder iets te hoeven forceren.
Iedereen beleeft deze ruimte op zijn eigen manier.
Ervaringen van cliënten met traumatherapie
Korte indrukken van mensen die je voorgingen
Veel mensen die hier komen, dragen al lange tijd iets met zich mee dat nergens echt een plek kreeg. Spanning, verdriet, verwarring of uitputting die nooit echt gezien of erkend werd.
Wat cliënten vaak teruggeven na de eerste sessies, is een gevoel van verlichting — alsof er eindelijk iemand echt luistert en begrijpt wat er van binnen speelt.
Voor de één voelt het als een verademing. Voor de ander komt er meer rust in het lichaam, of meer mildheid naar zichzelf. Zo ontstaat er langzaam meer ruimte — in hoofd, hart en leven.
Het zijn subtiele verschuivingen die van binnenuit komen. Een beweging naar meer vrijheid om weer jezelf te kunnen zijn.
Hieronder lees je een paar korte indrukken van mensen die hier eerder kwamen.
Laag voor laag kwam er ruimte
“Wat lang vastzat, werd stukje bij beetje zichtbaar en voelbaar.”
“Langzaam kwam er weer contact met mezelf.”
Juliette
Als zorgprofessional zelf even gedragen mogen worden
“In een periode waarin ik veel twijfelde en vastliep, vond ik het fijn dat er ruimte was om alles rustig te onderzoeken.”
“Ik voelde me gezien en serieus genomen.”
Marieke, zorgprofessional
Na een ingrijpende relatieperiode
“Ik ben milder naar mezelf geworden en voel weer meer rust van binnen.”
“Er kwam weer ruimte om te voelen wat echt bij me past.”
Lynn
Wat je hier leest is geen belofte — ieder proces is uniek.
Je kunt rustig ervaren hoe een kennismaking of intake voor jou voelt.
Alles mag in je eigen tempo landen.
Wil je rustig ervaren hoe een eerste gesprek voor jou voelt?
Plan telefonische kennismaking (15 min)
Kosteloos en vrijblijvend
Traumatherapie
Hoe een sessie verloopt
Zacht, diepgaand en in je eigen tempo
We beginnen altijd met een rustige intake en jouw zorgvraag: wat speelt er nu, en wat vraagt op dit moment om aandacht? Vanuit die basis ontstaat er helderheid en veiligheid. Vaak wordt zichtbaar dat achter wat je vertelt een diepere laag schuilgaat — bijvoorbeeld oude pijn, schuldgevoel, niet gezien of gehoord zijn, gemis, afwijzing of schaamte.
Daarna maken we —als jouw proces en je lichaam dat toelaten —de verdieping. In deze therapie werk ik met het lichaam en de energielaag, waar spanning en onverwerkte ervaringen zich vaak hebben vastgezet. Met gerichte aandacht kan vastgezette spanning stap voor stap ontspannen en weer in beweging komen.
Deze begeleiding gebeurt in de vorm van energetische therapie, waarbij vastgezette blokkades zacht in beweging komen.
Je onderbewustzijn draagt vaak wat ooit te veel was. In een veilige setting laat het zich vanzelf horen ” via lichaamssignalen, gevoelens en innerlijke beelden. Veel mensen ervaren tijdens een sessie subtiele of duidelijke lichamelijke en energetische gewaarwordingen, zoals:
- warmte of kou in het lichaam
- tintelingen of trillingen
- het gevoel dat energie begint te stromen
- emoties die vrijkomen
- innerlijke beelden, kleuren of geluiden
- diepe ontspanning of verzachting
- verlichting van pijn of lichamelijke spanning
Iedere sessie is anders. Het proces volgt geen vast patroon, maar beweegt mee met wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.
Trauma ontstaat niet alleen door één gebeurtenis
Ook langdurige belasting kan diep doorwerken
Veel mensen denken bij trauma aan één grote, ingrijpende gebeurtenis. Maar trauma ontstaat niet alleen op die manier. Het kan ook voortkomen uit situaties die langer duren, of uit ervaringen die op het eerste gezicht niet heel heftig lijken, maar wel steeds opnieuw een grens overschrijden.
Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd, maar vooral over wat je lange tijd hebt moeten dragen. Wanneer er over langere tijd te weinig veiligheid, ruimte of erkenning was, kun je je gaan aanpassen om te kunnen overleven. Die spanning kan zo gewoon worden dat alertheid normaal gaat aanvoelen.
Veel mensen leven met spanning die zich gaandeweg heeft opgebouwd, bijvoorbeeld:
- in relaties waarin je je steeds moest aanpassen of jezelf kwijtraakte
- in situaties waarin grenzen niet werden gerespecteerd
- in werkomgevingen met voortdurende druk, controle of manipulatie
- in een gezin of sociale context waar weinig ruimte was voor jouw gevoelens of behoeften
- in langdurige zorgen rond een kind, school of familie
- in zorgsituaties waarin je je niet gezien of gehoord voelde
Deze vormen van trauma blijven vaak onder de radar, juist omdat ze zo gewoon zijn geworden.
Bij FreeYourSelf.nu is er ruimte voor deze ervaringen —ook wanneer je ze zelf hebt leren relativeren. Wat lange tijd is aangepast, ingeslikt of volgehouden, kan hier stap voor stap weer aan het licht komen en verzachten.
Ook als je nog midden in een traumatische situatie zit
Je hoeft niet eerst ‘uit’ de situatie te zijn om steun te mogen zoeken
Veel mensen zoeken pas hulp als een traumatische ervaring achter de rug is. Maar soms zit je nog midden in een complexe of destructieve relatie, en voelt het alsof je bent vastgelopen.
Misschien is het een context die je uitput of verwart — waar veel druk, controle of manipulatie speelt, en je niet goed meer weet hoe je hieruit kunt komen. Ook dan ben je welkom.
Je hoeft niet eerst uit de situatie te zijn om te mogen komen. Juist wanneer het nog speelt, kan het helpend zijn om weer contact te maken met je lichaam, je grenzen en je innerlijke kompas. Van daaruit kan langzaam meer helderheid ontstaan, meer stevigheid van binnenuit, en ruimte om stap voor stap keuzes te maken die echt bij jou passen.
Wil je verder kijken wat bij je past?
Als je voelt dat je wilt beginnen, kun je een intake plannen.
Voelt dat nog als een grote stap, dan kun je eerst rustig kennismaken.
Holistische visie
Een holistische blik op trauma
Veel vormen van traumabegeleiding richten zich vooral op wat er is gebeurd: één gebeurtenis, één klacht of één patroon. Dat kan helpend zijn, maar een mens is meer dan één ervaring of één probleem. Alles in ons leven hangt met elkaar samen.
Wat je in je lichaam voelt, staat vaak niet los van je emoties. En die emoties zijn weer verbonden met overtuigingen, met oude aanpassingen in relaties en met hoe je jezelf en het leven bent gaan ervaren. Trauma zit zelden op één plek. Het werkt door in het geheel van wie je bent.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat zichtbaar is aan de oppervlakte, maar naar de samenhang tussen de verschillende lagen in jou. Wanneer die samenhang zichtbaar wordt, ontstaat er vaak een nieuw inzicht. Dingen die eerst los leken te staan, blijken met elkaar verbonden. Dat alleen al kan verzachting geven.
Je kunt het zien als verschillende lagen die voortdurend met elkaar in verbinding staan:
Hoe trauma doorwerkt op vijf niveaus
-
Lichamelijke laag
Waar spanning, vermoeidheid, pijn of onrust voelbaar zijn, en waar het zenuwstelsel weer tot rust kan komen. -
Emotionele laag
Waar gevoelens die ooit te groot of te pijnlijk waren, alsnog ruimte kunnen krijgen om gevoeld en verzacht te worden. -
Mentale laag
Waar overtuigingen en overlevingspatronen leven die ooit bescherming boden, maar nu misschien niet meer passen bij wie je bent. -
Sociale laag
Waar je leert voelen wat van jou is en wat van de ander, en waar grenzen, verbinding en je plek in de wereld vorm krijgen. -
Diepere laag
Waar het gaat over richting, vertrouwen en het gevoel weer thuis te komen bij jezelf en in het leven.
Wanneer er op één van deze lagen iets verandert, beweegt de rest vaak vanzelf mee. Een lichamelijke ontlading kan emotionele ruimte geven. Een inzicht kan spanning verzachten. Meer innerlijke rust kan doorwerken in relaties en levenskeuzes.
Het zien van die samenhang, en het stap voor stap voelbaar maken ervan, vormt de kern van deze manier van werken. Zo kan er van binnenuit meer ruimte, helderheid en harmonie ontstaan.
Natuurlijke voorwaarden voor herstel
Wanneer er tijdens traumaverwerking op de verschillende lagen iets in beweging komt, is het belangrijk dat dit gebeurt binnen een bedding van rust, steun en draagkracht. Spanning die loskomt, emoties die ruimte krijgen of inzichten die ontstaan, vragen om een omgeving waarin het lichaam en het innerlijke proces kunnen herstellen.
In de sessies is daar voortdurend aandacht voor. We forceren niets en volgen het tempo van jouw lichaam en proces. Zo kan verwerking plaatsvinden zonder dat het overweldigend wordt, en ontstaat er ruimte voor echte groei. De natuurgerichte principes van de beroepsvereniging BATC vormen daarbij een stille onderstroom. Ze beschrijven eenvoudige, natuurlijke voorwaarden die het herstel ondersteunen —niet alleen tijdens de sessies, maar ook in de periode ertussen, zodat het proces kan doorwerken in het dagelijks leven.
Daarbij is er tijdens de behandelingen aandacht voor:
- Energie – het versterken van vitaliteit en innerlijke draagkracht
- Prikkelverwerking – het tot rust brengen en reguleren van het zenuwstelsel.
- Herstel en ontlading – het veilig loslaten van opgebouwde spanning
- Voeding – wat je mentaal gezien tot je neemt
- Geestelijk welzijn – het ontstaan van innerlijke rust, helderheid en zelfinzicht
Zo kan wat in beweging komt stap voor stap integreren in het geheel van je leven. Als je wilt ervaren of deze manier van werken bij je past, kun je beginnen met een korte telefonische kennismaking.
Wil je rustig ervaren of deze manier van werken bij je past?
Je kunt beginnen met een korte telefonische kennismaking.Kosteloos en vrijblijvend
Gesprekken om 17:00 of 17:15 uur
Je ontvangt vooraf een paar korte vragen – alleen als je dat prettig vindt.
Als het voor jou klopt, kun je in de agenda ook direct een reguliere intake (90 min) plannen.
Misschien herken je jezelf in wat je hierboven leest.
Als je voelt dat je lichaam om meer rust vraagt, kun je hier verder lezen over mijn werkwijze bij trauma en langdurige spanning.
Over mij
“Een ontmoeting waarin je niets hoeft vol te houden"
Helmi Verstraten
Natuurgeneeskundig therapeut gespecialiseerd in traumabegeleiding
Ik ben opgegroeid op een boerderij in Brabant, midden in de natuur. Daar waren stilte, ruimte, verbondenheid en eenvoud vanzelfsprekend. Als kind kon ik daar vrij zijn en mezelf ervaren zoals ik was —zonder oordeel, zonder moeten.
Later volgde ik een meer maatschappelijk pad dat van mij verwacht werd en werkte jarenlang als beleidsmedewerker bij Rijkswaterstaat. Aan de buitenkant klopte het leven, maar van binnen werd het steeds stiller en groeide het verlangen naar iets dat echter en betekenisvoller voelde.
In 2005 koos ik bewust voor een andere richting —een weg terug naar wat voor mij wezenlijk is: innerlijke vrijheid, echtheid en diepe verbinding met mensen. Een jaar later volgde een ontmoeting met een spiritueel leraar die mijn leven blijvend veranderde. In die periode opende zich op natuurlijke wijze mijn vermogen tot energetisch waarnemen en healing. Niet als iets wat ik hoefde te leren, maar als iets wat zich herinnerde. Sindsdien is het werken met lichaam, energie en bewustzijn een vanzelfsprekend onderdeel van mijn leven en mijn praktijk.
Mijn eigen pad vroeg om eerlijk te kijken naar wat vastzat, en om laag voor laag los te laten wat niet meer klopte. In dat proces groeide een diep vertrouwen: dat heling niet van buitenaf komt, maar van binnenuit ontstaat, wanneer er ruimte, aandacht en veiligheid is. Vanuit dat vertrouwen is dit werk geen techniek geworden, maar een roeping.
Overlevingspatronen bouwen zich vaak door de jaren heen op, en worden soms zelfs van generatie op generatie doorgegeven. Wanneer iemand de moed vindt om daar bewust bij stil te staan, reikt die beweging vaak verder dan één persoon. Ze brengt verzachting in relaties, in families en in het leven zelf. Dat besef geeft dit werk zijn diepere betekenis.
Mensen die hier komen, hebben vaak lange tijd hun kracht gebruikt om door te gaan, zich aan te passen of het vol te houden. Soms is spanning zo gewoon geworden dat ze nauwelijks nog wordt opgemerkt. Samen luisteren we naar wat het lichaam al die tijd heeft proberen te vertellen.
Je bent welkom, precies zoals je bent.
Regelmatig begeleid ik ook therapeuten of hulpverleners die zijn vastgelopen in hun eigen proces. Dat vraagt om een diepe afstemming en zorgvuldigheid, en het is werk dat ik met veel toewijding doe.
Als dit je raakt, kan een eerste gesprek een rustige stap zijn.
Plan telefonische kennismaking (15 min)
Lees hoe een behandeling verloopt →
Kosteloos en vrijblijvend
Tarieven
Eerst even kennismaken?
Je kunt beginnen met een gratis telefonische kennismaking van 15 minuten, of direct een intake plannen als je daar al klaar voor bent. Tijdens de telefonische kennismaking kijken we rustig wat er speelt —en of deze manier van werken bij je past.
Een traject begint met een intakegesprek waarin jouw zorgvraag zorgvuldig wordt verkend. Daarbij kijken we niet alleen naar wat je nu ervaart, maar ook naar je levensloop, belangrijke gebeurtenissen en terugkerende patronen —vanuit een holistisch perspectief.
Op basis daarvan bepalen we samen hoe het traject eruit kan zien, afgestemd op jouw proces, draagkracht en tempo.
Begeleiding & tarieven
| Telefonische kennismaking (15 min) | kosteloos |
| Intake (90 min) | €150 |
| Traumasessie (60 min) | €100 |
| Traumasessie (90 min) | €150 |
Tarieven zijn inclusief 21% BTW. Zakelijke tarieven, waaronder coaching, zijn exclusief 21% BTW. Uurtarieven zijn inclusief voorbereiding, rapportage en behandelplan.
Online agenda
Hoe werkt het?
- Klik op “Plan gratis telefonische kennismaking (15 min)" of “Plan intake (90 min"
- Je kiest een moment dat voor jou past
- Vul je gegevens in en bevestig de afspraak
- Je ontvangt een korte vragenlijst (optioneel)
- Je krijgt een bevestiging per e-mail
- Ik bel je, of we zien elkaar op het afgesproken moment
Telefonisch spreekuur
Op werkdagen bel ik om 17:00 of 17:15 uur de mensen die een kennismaking hebben ingepland.
Vergoedingen
De praktijk is aangesloten bij beroepsorganisatie BATC. Sommige behandelingen worden (deels) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. Dit gaat niet ten koste van je jaarlijkse eigen risico.
Zullen we kennismaken?
Dan kun je rustig voelen of dit bij je past.
Vrijblijvend en kosteloos.
Je hoeft nu niets te beslissen.
Plan telefonische kennismaking (15 min)Tijdens de telefonische kennismaking kijken we samen of en hoe verdere begeleiding bij je past.
Plan intake
Liever direct starten?
Kies dan de intake (90 min) .
Veelgestelde vragen
Voor praktische vragen kun je op werkdagen tussen 12:00 en 13:00 vrij bellen.
Tel: +31 (0)6 - 51 721 182
Deze begeleiding is bedoeld voor mensen die merken dat hun lichaam moeilijk tot rust komt. Misschien voel je veel spanning, ben je snel overprikkeld of blijft er een onrust aanwezig die je niet goed kunt verklaren.
Je hoeft niet precies te weten waar het vandaan komt. Het is al genoeg dat je voelt dat er iets in jou om aandacht vraagt.
Ook als je nog midden in een complexe of destructieve situatie zit, ben je welkom. Je hoeft niet eerst "klaar" te zijn met een relatie of ervaring om begeleiding te mogen zoeken. Juist wanneer iets nog speelt, kan het waardevol zijn om weer stevigheid, helderheid en contact met jezelf te ervaren.
In de sessies werken we rustig, zonder druk en zonder vast stappenplan. We volgen wat jouw lichaam laat zien, en kijken samen naar patronen en ervaringen die daarbij een rol spelen. Die herkenning en erkenning brengen vaak al meer inzicht en ruimte.
Veel spanning en onrust hebben hun oorsprong in ervaringen die ooit te overweldigend waren —en die in de herinnering nog steeds spanning of angst kunnen oproepen. Wat destijds te groot was om te voelen, kan als een lading in het systeem achterblijven.
In de begeleiding gaat het niet om het opnieuw beleven van die ervaringen. Het gaat erom dat wat lange tijd vastzat, in een rustige en veilige setting even wordt aangeraakt. Niet om er opnieuw in te verdwijnen, maar zodat de spanning die erop rust, stap voor stap kan verzachten.
Soms komen daarbij emoties of lichamelijke sensaties naar boven. Dat gebeurt zonder druk en in jouw tempo. Door herkenning, erkenning en de veiligheid van het moment kan de oude lading losser worden, waardoor er van binnenuit meer rust en ruimte ontstaat.
Veel mensen komen niet met één duidelijke herinnering, maar met lichamelijke klachten of aanhoudende spanning. Dat kan zich uiten in vermoeidheid, onrust, overgevoeligheid of terugkerende pijnklachten.
Soms is er medisch niets ernstigs te vinden, maar blijft het lichaam signalen geven. Het kan zijn dat het lichaam ervaringen of spanning vasthoudt die nooit echt de ruimte hebben gekregen om te ontladen.
In de begeleiding kijken we daarom niet alleen naar het verhaal, maar vooral naar wat jouw lichaam hier en nu laat zien. Ook bij chronische of moeilijk verklaarbare klachten kan het waardevol zijn om te onderzoeken wat er onder de oppervlakte meespeelt.
Door daar rustig bij stil te staan, ontstaat vaak vanzelf meer helderheid, erkenning en ontspanning in het systeem.
Een sessie begint met een rustig gesprek en afstemming. Van daaruit volgen we wat jouw lichaam aangeeft.
Dat kan betekenen dat we werken met aandacht voor het lichaam, ademhaling, aarding, energie of gevoel. Vaak ontstaat er inzicht in patronen of overtuigingen die op de achtergrond meespelen.
Alles gebeurt zonder druk en in jouw tempo. Je hoeft niets te presteren of te bereiken. De sessie beweegt mee met wat op dat moment passend is.
Veel mensen twijfelen daarover. Maar trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd, maar vooral over wat je lange tijd hebt moeten dragen.
Ook ervaringen die klein lijken, kunnen zich diep in het systeem vastzetten wanneer er weinig ruimte was om ze te voelen of te verwerken.
Als je merkt dat er spanning, onrust of terugkerende patronen zijn, is dat al reden genoeg om ernaar te kijken.
Dat verschilt per persoon. Tijdens de intake bespreken we jouw zorgvraag en wat er op dit moment aandacht vraagt. Op basis daarvan ontstaat een voorstel voor een behandeltraject dat het beste past bij jou en bij wat jouw systeem nodig heeft.
De sessies vormen samen een proces waarin het lichaam stap voor stap tot rust kan komen, oude spanning kan ontladen en vastgezette traumatische ervaringen kunnen verzachten en transformeren. Aan het einde van het behandeltraject staan we samen stil bij waar je staat ten opzichte van je zorgvraag. Voor wie verder wil verdiepen, is daar ruimte voor.
De praktijk is aangesloten bij de beroepsorganisatie BATC.
Afhankelijk van je aanvullende verzekering kunnen sessies (gedeeltelijk) worden vergoed. Omdat voorwaarden per verzekeraar verschillen, kun je dit het beste even bij je eigen zorgverzekeraar navragen.
Nee. Deze begeleiding vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Er worden geen diagnoses gesteld en er worden geen medische claims gedaan. De sessies kunnen wel als aanvullende ondersteuning worden ervaren.
Je blijft altijd zelf voelen wat voor jou passend is.
Bij acute crisis of ernstige psychiatrische klachten is passende reguliere zorg nodig.
Een telefonische kennismaking (15 min) is een rustige, laagdrempelige manier om te voelen of deze begeleiding bij je past.
Je kunt kort delen waar je tegenaan loopt en eventuele vragen stellen. Het gesprek is verkennend, rustig en geheel vrijblijvend.
Na afloop kun je in alle rust voelen of je een intake wilt plannen.
Het spreekuur is dagelijks om 17:00 of 17:15 uur en een afspraak maak je eenvoudig via de online agenda.
Zo maak je een afspraak:
- Klik op "Maak een afspraak"
- Kies gratis telefonische kennismaking (15min)
- Selecteer een moment dat voor jou past
- Vul je gegevens in
- Je ontvangt een bevestiging per e-mail
- Ik bel je op het afgesproken moment
Contact
Plan een kennismaking of intakegesprek
cZullen we kennismaken?
Je kunt hier een gratis telefonische kennismaking plannen. Kies een moment dat voor jou goed voelt.
In het gesprek kijken we wat er speelt — en voel je of deze manier van werken bij je past.
Je hoeft nu niets te beslissen.
Plan telefonische kennismaking (15min)Kosteloos en vrijblijvend.
Het gesprek duurt ongeveer 15 minuten.
Kennismakingsgesprekken vinden plaats om 17:00 of 17:15 uur
Je ontvangt vooraf een paar korte vragen — alleen als je dat prettig vindt.
- Je kiest een moment dat voor jou past.
- Je laat je gegevens achter en bevestigt.
- Je ontvangt een korte vragenlijst om in te vullen (optioneel).
- Je ontvangt een bevestiging per e-mail.
- Ik bel je op het afgesproken moment.
Direct starten met een intakegesprek
Je kunt hier een intakegesprek van 90 minuten plannen.
Kies een moment dat goed voelt.
Een intake is een eerste, inhoudelijk gesprek waarin we je situatie verkennen en samen helder krijgen wat er nu nodig is.
Plan intake (90 min)Duurt ongeveer 90 minuten. De intake valt onder het reguliere tarief.
Wil je eerst even aftasten? Plan dan eerst de gratis telefonische kennismaking (15 min).
- Je kiest een moment dat voor jou past.
- Je laat je gegevens achter en bevestigt.
- Je ontvangt een korte vragenlijst om in te vullen.(optioneel)
- Je ontvangt een bevestiging per e-mail.
- We spreken elkaar op het afgesproken moment.
Praktijk Freeyourself.nu
Helmi Vertraten
Geenbergenstraat 29
5243 SM Rosmalen
Regio: Den Bosch | Noord-Brabant
De praktijk ligt op 9 minuten loopafstand van het NS-station Rosmalen
Voor korte praktische vragen ben ik op werkdagen tussen 12:00 en 13:00 telefonisch bereikbaar.+31 (0)6 – 51 721 182
Praktijk in Rosmalen — regio 's-Hertogenbosch'
De praktijk van FreeYourself.nu bevindt zich in Rosmalen, vlak bij ’s-Hertogenbosch. Hier is een rustige plek waar we in alle aandacht kunnen kijken naar wat zich in jouw lichaam laat zien.
Mensen uit Rosmalen, ’s-Hertogenbosch en de regio Noord-Brabant vinden hier een plek voor lichaamsgerichte traumatherapie. Sessies vinden plaats op afspraak in een rustige en veilige setting.
Praktijkgegevens
Wil je eerst even voelen of deze manier van werken bij je past? Een gratis telefonische kennismaking is een eenvoudige eerste stap.
Lees verder: Eerst even rustig kennismaken? →